Blog RSS Feed

Danes smo priča svetu mode, kjer cene pogosto odražajo le znanost blagovne znamke, ne pa nujno kakovosti. Kvazi znamke so postale prevladujoče, ponujajo oblačila po visokih cenah, ki pogosto ne zagotavljajo dolgotrajne kakovosti ali udobja. Številne ženske se znajdejo v dilematu – ali potrošiti premoženje za oblačila, ki ne izpolnjujejo pričakovanj, ali pa poseči po alternativah. V tem svetu nenehnih pritisov in hitro spreminjajočih se trendov se pojavlja podjetje Chaos, ki se zavezuje k drugač..

 Zdrava prehrana za fit postavo – DAN 6 ✅ Fokus dneva: Antioksidanti + dobre maščobe + rastlinske beljakovine Zajtrk (07:00–08:00)Smoothie bowl z mango-kokos okusomSestavine:1 zmrznjena banana1/2 manga1 žlica kokosove moke1 merica rastlinskih proteinov (okus kokos/vanilija)150 ml kokosovega mlekaTopping: pest granole brez sladkorja, chia semena, maline Zmešaj vse v gladek smoothie in postrezi v skodelici. Dodaj topinge za hrustljavost. Malica (10:30)Riževi krekerji z humusom in olive2 polnozrnat..

 ZDRAVA HRANA ZA FIT POSTAVO – DAN 5Zajtrk: Proteinski bananin kruh s skutoSestavine: 2 zreli banani 2 jajci 50 g ovsenih kosmičev (zblendani v moko) 1 merica vanilijevih beljakovin 1 žlička pecilnega praška Cimet po okusu 100 g manj mastne skute (za serviranje) Priprava: Banani zmečkaj, dodaj jajci, ovseno moko, beljakovine, pecilni prašek in cimet. Premešaj in speci v manjšem pekaču na 180°C (30–35 min). Postrezi s skuto in svežim sadjem.Zakaj je super? Vsebuje počasne ogljikove ..

 Zdrava prehrana za fit postavo – Jedilnik za Dan 4Iščeš učinkovit jedilnik za hujšanje, pridobivanje mišične mase ali pa zgolj zdravo prehrano za aktiven življenjski slog? Spodaj ti predstavljamo popolnoma uravnotežen dnevni jedilnik – Dan 4, ki ti bo pomagal do boljše forme, več energije in boljše počutje. Zajtrk – Energija za aktiven začetek dneva 2 jajci + 2 beljaka (bogat vir beljakovin) 1 rezina polnozrnatega toasta ali ½ avokada Pest borovnic ali češenj (antioksidanti) Skodelica ze..

Zdrava prehrana za fit postavo – Dan 3Pozdravljeni in dobrodošli pri tretjem dnevu zdrave prehrane! Danes bomo nadaljevali s ciljem, da dosežete in ohranite fit postavo, s poudarkom na obrokih, ki zagotavljajo energijo, spodbujajo mišično rast in pomagajo ohranjati nizko telesno maščobo. Vsak obrok bo skrbno izbran, da zagotovi potrebna hranila in bo obenem okusen ter zadosten za vaša telesna prizadevanja.1. Zajtrk: Jajca z avokadom in polnozrnatimi toastiZajtrk, ki vas bo napolnil z beljakovina..

Zdrava prehrana za fit postavo – Dan 2Pozdravljeni! Danes bomo nadaljevali z našim potovanjem po poti do fit postave. Zdrava prehrana je ključna za dosego in vzdrževanje vitke postave, saj zagotavlja potrebne hranilne snovi za mišice, energijo in dobro počutje, hkrati pa pomaga zmanjšati telesno maščobo. Danes se bomo osredotočili na uravnotežene obroke, ki podpirajo vaš napredek na poti do fit postave.1. Zajtrk: Beljakovinska ovsena kašaZajtrk je pomemben, saj začne vaš dan z energijo in pomaga..

Zdrav obrok – Dan 1: Lososova skleda z avokadom in kvinojo✅ Sestavine (za 1 porcijo): 100–150 g svežega fileja lososa ½ skodelice kuhane kvinoje ½ avokada 1 pest mlade špinače ali rukole 1 manjša korenčka (naribana) ½ rdeče paprike (narezana na trakce) 1 žlica olivnega olja ½ limone (sok) sol, poper, česen v prahu po okusu sezamova semena (po želji) Priprava: Skuhaj kvinojo po navodilih na embalaži. Običajno razmerje je 1:2 (kvinoja : voda). Kuhaj približno 15 minut oz. dokl..

7 Najboljših Poletnih Lepotnih Trendov 2025, Po Mnenju Strokovnjakov in moje malenkosti!Drage moje čudovite damice v barvnih  modrčkih in razmršenih frizurah, pozor! Poletje 2025 je tukaj in z njim – konec težkih ličil, ki ti zlezejo v gube kot bivši v inbox ob 2h zjutraj.Letos je vse v svežini, lahkotnosti in tistem "vau, ali si ti vedno tako sijoča?" videzu. Ampak brez skrbi – pripravila sem ti vodnik, ki ti bo pomagal, da boš izgledala kot boginja Instagrama tudi brez filtra. In ja, vključila..

Prijateljice, smeh in kozarček vina: zakaj je ženski večer terapija, ki jo zavarovalnica še ne krije (ampak bi jo morala!)Hej ti – ja, TI! Kdaj si se nazadnje dobila s svojimi prijateljicami? In ne, ne šteje tisti “mini sestanek” na hodniku šole, kjer si v pižami (pod jakno, ampak štejemo) in s kavo v roki lovila enega otroka, medtem ko si drugi brisal nos.Pravi ženski večer je tisti, kjer greš ven iz hiše, da te nihče ne kliče "mami", "draga" ali "a kje so moje nogavice?"1. Prijateljice – žensk..

Zdravje žensk po 40. letu: Kaj morate vedeti in kako ohraniti dobro počutjeKo ženske dosežejo 40. leto, začnejo doživljati številne fizične in hormonske spremembe, ki vplivajo na njihovo zdravje in dobro počutje. To obdobje lahko prinese nove izzive, vendar tudi številne priložnosti za izboljšanje življenjskega sloga in zdravja. Pomembno je, da ženske razumejo, kako se njihovo telo spreminja, ter sprejmejo aktivne ukrepe za ohranjanje zdravja. V tem članku bomo raziskali najpogostejše zdravstven..

Mame in najstniki: Kako premagati izzive današnjega sveta – Osebna izkušnja in nasveti Kot mama najstnika se vsak dan soočam z izzivi, ki jih prinaša obdobje adolescence. Včasih je to lahko precej naporno, še posebej, ko se zdi, da moj najstnik ni več tisti mali otrok, ki je iskal mojo pomoč in mnenje pri vsakem koraku. Vendar pa sem skozi vse to spoznala, da je obdobje adolescence čas, ko je najpomembneje, da ohranim ljubeč odnos, a hkrati spoštujem njihovo potrebo po neodvisnosti. V tem blogu ..

Kako se spopasti s stresom kot zaposlena mama – 10 načinov za preprečevanje izgorelostiDraga bralka,Če bereš ta članek, obstaja velika verjetnost, da se počutiš preobremenjeno. Morda imaš otroke, službo, neskončne obveznosti in občutek, da dnevi bežijo mimo tebe, medtem ko se sama vse bolj izgubljaš. Verjemi mi, poznam ta občutek. Bila sem tam.Delala sem v kuhinji, skrbela za dva otroka in njihove obveznosti, medtem ko sem se spopadala s stresom, ki mi je kradel spanec. Nisem se znala ustaviti. ..